手指起倒刺可通過補(bǔ)充維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E和鋅來解決。 1. 維生素A：能維持皮膚黏膜的完整性，缺乏時(shí)皮膚易干燥粗糙，出現(xiàn)倒刺?？赏ㄟ^食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物補(bǔ)充。 2. 維生素B族：參與人體新陳代謝，對(duì)皮膚健康有益。谷物、豆類、堅(jiān)果等食物富含維生素B族。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚彈性。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等是維生素C的良好來源。 4. 維生素E：是一種脂溶性維生素，能保護(hù)皮膚免受自由基損傷，滋潤肌膚。橄欖油、杏仁、花生等食物含有豐富的維生素E。 5. 鋅：對(duì)皮膚的正常生長和修復(fù)有重要作用。瘦肉、海鮮、蛋類等食物含鋅量較高。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。 手指起倒刺與營養(yǎng)缺乏有關(guān)，通過合理飲食補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，必要時(shí)輔以藥物，能有效改善這一問題。若情況嚴(yán)重，建議到營養(yǎng)科或皮膚科就診。