-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
吃花生不一定長胖，合理食用還可能助減肥，這與花生的營養(yǎng)成分、飽腹感、代謝影響、食用量和搭配有關(guān)。 1. 營養(yǎng)成分：花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)有助于維持身體正常代謝。 2. 飽腹感：花生中的膳食纖維和蛋白質(zhì)能提供較強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 3. 代謝影響：花生中的營養(yǎng)成分可促進(jìn)新陳代謝，幫助身體消耗更多能量。 4. 食用量：控制花生食用量很關(guān)鍵，少量吃不會導(dǎo)致熱量過剩。 5. 搭配：合理搭配其他食物，如蔬菜、水果等，可使?fàn)I養(yǎng)更均衡，利于減肥。 花生本身營養(yǎng)豐富，只要控制好食用量并合理搭配，不僅不會長胖，還對減肥有一定幫助。但要注意選擇健康的烹飪方式，避免油炸花生等高熱量吃法。
2025-03-03 02:00
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
