近視500度不戴眼鏡，可補充維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。 1. 維生素A：能給視網(wǎng)膜提供營養(yǎng)，保持正常生理功能，預(yù)防夜盲癥和干眼癥，常見于動物肝臟、奶類、胡蘿卜等食物。 2. 維生素C：抗氧化劑，可維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)生物活性，減少自由基對眼睛傷害，增強抵抗力，存在于柑橘、草莓、獼猴桃等水果中。 3. B族維生素：參與視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的合成，保證視網(wǎng)膜功能正常，對緩解視疲勞有幫助，可從全麥食品、豆類、堅果中獲取。 4. 葉黃素：視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，能過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，預(yù)防黃斑病變，綠色蔬菜、玉米、南瓜等食物富含葉黃素。 5. 蛋白質(zhì)：是組成細胞的基本物質(zhì)，對眼睛組織修復(fù)和更新很重要，瘦肉、魚類、蛋類等食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 補充這些營養(yǎng)對近視500度不戴眼鏡者的眼睛健康有益，但不能替代戴眼鏡矯正視力。日常應(yīng)保持均衡飲食，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素咀嚼片等營養(yǎng)補充劑。