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怎樣通過吃大蒜提升身體抵抗力

怎樣通過吃大蒜提升身體抵抗力

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    通過吃大蒜提升身體抵抗力,可從選擇新鮮大蒜、采用正確吃法、搭配其他食物、控制食用量、長期堅持食用等方面入手。 1. 選擇新鮮大蒜:新鮮大蒜的營養(yǎng)成分保存較好,含有的大蒜素等活性物質(zhì)較多,能更好地發(fā)揮增強抵抗力的作用。 2. 采用正確吃法:將大蒜搗碎或切成薄片,放置15 - 20分鐘,讓其與空氣充分接觸,促使大蒜素的生成,然后再食用,這樣能提升其保健功效。 3. 搭配其他食物:可將大蒜與富含維生素C的果蔬,如橙子、西蘭花等搭配,或者與富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶等一起吃,能增強營養(yǎng)吸收。 4. 控制食用量:雖然大蒜有益,但過量食用可能刺激腸胃。一般每天吃2 - 3瓣為宜。 5. 長期堅持食用:提升身體抵抗力是一個長期過程,需長期堅持適量吃大蒜,才能看到明顯效果。 通過以上方法吃大蒜,有助于提升身體抵抗力。不過,若本身腸胃較為敏感,食用時需謹(jǐn)慎。若抵抗力問題較為嚴(yán)重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-03-02 18:32
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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