營養(yǎng)補充對例假總不完有一定幫助，常見有蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等。 1.蛋白質(zhì)：能為身體補充能量，增強免疫力，有助于維持正常的生理功能，對調(diào)節(jié)月經(jīng)有積極意義。 2.鐵元素：例假總不完易導(dǎo)致缺鐵性貧血，補充鐵元素可預(yù)防和改善貧血狀況，維持血紅蛋白正常水平。 3.維生素：如維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能促進新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對月經(jīng)周期和月經(jīng)量的穩(wěn)定有幫助。 4.礦物質(zhì)：鈣、鎂等礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解經(jīng)期不適，對月經(jīng)的正常結(jié)束也有一定作用。 5.不飽和脂肪酸：有助于調(diào)節(jié)激素水平，改善子宮內(nèi)膜的血液循環(huán)，促進月經(jīng)正常結(jié)束。此外，還可使用烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等藥物輔助調(diào)理，但需遵醫(yī)囑。 營養(yǎng)補充在一定程度上能改善例假總不完的情況，但例假異?？赡苡啥喾N原因引起，若情況持續(xù)或嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。