使用慢性中毒藥物后心理壓力大，可通過心理疏導(dǎo)、改善生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力、尋求家人支持等方式緩解，常見慢性中毒藥物有鉛、汞、苯等。 1. 心理疏導(dǎo)：可找心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)，幫助正確認(rèn)識(shí)使用慢性中毒藥物的情況，減輕心理負(fù)擔(dān)。 2. 改善生活方式：保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠，合理飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，有助于身體恢復(fù)和穩(wěn)定情緒。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、慢跑等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，改善心情，緩解壓力。 4. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、閱讀、聽音樂等，將注意力從使用藥物的事情上轉(zhuǎn)移開。 5. 尋求家人支持：與家人坦誠(chéng)溝通，獲得他們的理解、關(guān)心和鼓勵(lì)，增強(qiáng)面對(duì)問題的信心。 使用慢性中毒藥物后心理壓力大是常見現(xiàn)象，可通過上述多種方式緩解。若壓力持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。遵醫(yī)囑采取合適的方法調(diào)整心理狀態(tài)。