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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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增肌的同時又想減脂,應(yīng)該要注意多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,控制食物的總熱量。 適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白,對增肌有一定的幫助,建議平時多吃一些雞蛋、牛奶、雞肉等食物,同時應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉,增加肌肉的體積。如果想要減脂,應(yīng)該要注意控制食物的總熱量,平時可以多吃一些青菜水果等熱量較低而且容易消化的食物,避免吃太多油膩的食物。
2023-06-26 14:30
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