總是坐著上班不運(yùn)動(dòng)，怎樣才能預(yù)防脂肪肝呢？
2023-05-24 14:15
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總是坐著上班不運(yùn)動(dòng)，怎樣才能預(yù)防脂肪肝呢？
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回答1
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總是坐著上班不運(yùn)動(dòng)，預(yù)防脂肪肝，主要是通過飲食以及運(yùn)動(dòng)和謹(jǐn)慎用藥等方法預(yù)防。 脂肪肝和肥胖有一定的關(guān)系，平時(shí)上班的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量少，應(yīng)該要注意調(diào)整飲食，還要多吃一些熱量低的食物，盡量減少脂肪的堆積，避免吃太多油膩的食物，晚餐不要吃得太飽。如果上班不運(yùn)動(dòng)，在下班以后盡量做一些有氧運(yùn)動(dòng)，最好每周堅(jiān)持150分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，另外，藥物主要在肝臟內(nèi)代謝，應(yīng)謹(jǐn)慎使用一些藥物或者是保健品，避免對(duì)肝臟造成損害。
2023-05-24 15:15
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