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多夢失眠怎么調(diào)理？

2023-03-16 12:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

多夢失眠怎么調(diào)理？

回答1
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多夢失眠想要調(diào)理，應(yīng)避免白天睡覺，保證每天有充足的睡眠時間，不可以熬夜，飲食應(yīng)盡量清淡，多吃紅棗、桂圓、百合等滋補(bǔ)氣血的食物。并且在睡覺前的一段時間內(nèi)，不可以喝咖啡、濃茶等刺激性較高的食物。并且不可以喝酒吸煙，失眠較為嚴(yán)重的，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素、烏靈膠囊等中成藥調(diào)理身體。
2023-03-16 13:30

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