吃什么可以緩解失眠？
2021-11-08 11:00
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吃什么可以緩解失眠？年紀不少了，到現(xiàn)在還是剩女，晚上怎么也睡不著，翻來覆去的。就想著人生大事，第二天整天頭暈暈的，沒有精神。吃些什么可以緩解下？想得到怎樣的幫助：吃什么可以緩解失眠？
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回答1
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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2021-11-08 11:02
1。牛奶牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2。核桃核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
3。桂圓性味甘溫，無毒。
桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。
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