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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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壓力太大失眠，可以從以下幾個(gè)方面治療:
2021-04-13 13:23
1.改善不良的生活環(huán)境和工作環(huán)境，多到外面郊游散心，或者是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，釋放壓力，保持平和的心態(tài)。
2.主動(dòng)與家人和朋友進(jìn)行交流溝通，宣泄不良情緒。
3.堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走或練習(xí)瑜伽等，可以釋放壓力，保持心態(tài)平和，有助于改善是睡眠。
4.服用安神助眠的藥物促進(jìn)睡眠
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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