抗氧化劑食品有助于抵抗自由基對(duì)身體的損害，延緩衰老。常見(jiàn)的有山竹、山楂、胡蘿卜、蜂蜜、番茄等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.山竹：富含氧雜蒽酮，有較強(qiáng)的抗氧化性。
2.山楂：含多種維生素和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基。
3.胡蘿卜：其中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，具有抗氧化作用。
4.蜂蜜：含有多種生物活性成分，有一定抗氧化功效。
5.番茄：富含番茄紅素，是一種有效的抗氧化劑。
6.葡萄：含有的白藜蘆醇和花青素能抗氧化。
7.鮭魚(yú)：其體內(nèi)的不飽和脂肪酸有抗氧化性能。
8.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含維生素E等抗氧化成分。
9.花椰菜：富含維生素C和類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)。
10.藍(lán)莓：富含花青素，抗氧化能力較強(qiáng)。日常飲食中適當(dāng)攝入這些抗氧化劑食品，對(duì)身體健康有益，但要注意飲食均衡。