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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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在運(yùn)動(dòng)之后可以通過飲食方面的調(diào)節(jié)來增加肌肉的生長(zhǎng),比如可以多吃牛肉以及雞蛋,或者喝牛奶以及蛋白粉,有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì),促進(jìn)運(yùn)動(dòng)之后的肌肉改變。同時(shí)生活當(dāng)中要注意堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,否則如果長(zhǎng)時(shí)間休息很容易產(chǎn)生有反彈的現(xiàn)象,要注意避免過量,以免產(chǎn)生拉傷的問題。
2020-03-17 09:06
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