飯前喝湯和飯后喝湯各有優(yōu)缺點(diǎn)，主要取決于個(gè)人的身體狀況、飲食習(xí)慣、湯的種類(lèi)和量等因素。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.消化功能：若消化功能較弱，飯前少量喝湯可促進(jìn)消化液分泌；反之，飯后喝湯較好。
2.湯的種類(lèi)：清淡蔬菜湯，飯前喝能增加飽腹感；油膩肉湯，飯后喝可減少油膩感。
3.減肥需求：想控制飲食量，飯前喝湯合適；不在乎熱量攝入，飯后喝影響不大。
4.血糖控制：糖尿病患者，飯前喝湯有助于控制餐后血糖；血糖正常者，影響較小。
5.飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期習(xí)慣飯后喝湯，身體適應(yīng)則無(wú)妨；若要改變習(xí)慣，應(yīng)循序漸進(jìn)。
總之，飯前喝湯還是飯后喝湯沒(méi)有絕對(duì)的好壞，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式。