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吃什么水果有助睡眠？

2020-03-10 19:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問(wèn)題：

吃什么水果有助睡眠

回答1
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梁天山主任中醫(yī)師

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

有助于睡眠的水果包括葡萄、荔枝、大爐子、龍眼、香蕉、核桃、獼猴桃等。這些水果含有大量維生素、鐵、鋅、鎂、核黃素和其他微量元素。葡萄還含有褪黑激素，一種助眠物質(zhì)，具有抗氧化、清除氧自由基、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、抗疲勞、抗衰老和促進(jìn)睡眠的作用。對(duì)身體虛弱、健忘、失眠、食欲不振的人有很好的調(diào)節(jié)作用。
2020-03-10 19:31

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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