影響奶水分泌和質(zhì)量的因素眾多，包括飲食、情緒、休息、吸吮刺激和身體狀況。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食均衡：哺乳期應(yīng)保證營養(yǎng)全面，葷素搭配，單純少吃肉多吃素菜不利于奶水質(zhì)量和分泌。
2.情緒穩(wěn)定：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張，有助于促進(jìn)乳汁分泌。
3.充足休息：睡眠充足，避免勞累，能為乳汁分泌提供良好身體基礎(chǔ)。
4.吸吮刺激：寶寶頻繁有效的吸吮可增加泌乳素分泌，促進(jìn)產(chǎn)奶。
5.身體狀況：媽媽身體健康，無疾病影響，如貧血、乳腺炎等，對奶水充足很重要。
總之，哺乳期要綜合考慮各方面因素，保持良好狀態(tài)，才能保證奶水充足優(yōu)質(zhì)。