保護(hù)肝臟和腎臟至關(guān)重要，涉及生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面。若出現(xiàn)肝腎功能異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.睡眠充足：每晚11點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于肝腎修復(fù)。
2.適度飲酒：避免過(guò)量飲酒，以防酒精損傷肝細(xì)胞，引發(fā)酒精肝等疾病。
3.控制體重：過(guò)重會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，通過(guò)均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)控制體重。
4.合理飲食：多吃新鮮蔬果，少吃高油高脂食物，減輕肝腎代謝壓力。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、憤怒等不良情緒影響肝腎。
6.避免亂用藥：如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，用藥需遵醫(yī)囑，以防損傷肝腎。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)保護(hù)肝臟和腎臟意義重大。