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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王丹茹 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
三級甲等
整復外科
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有效減掉腰部贅肉，可從運動、飲食、作息、按摩、醫(yī)療手段等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2019-12-08 15:36
1.運動：如轉呼啦圈、做腰部針對性訓練、練習瑜伽等，能增強腰部肌肉力量，促進脂肪消耗。
2.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬果攝入。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝，避免激素失衡導致脂肪堆積。
4.按摩：適當按摩腰部，促進血液循環(huán)，幫助分解脂肪。
5.醫(yī)療手段：在必要時，可考慮抽脂等醫(yī)美方式，但需謹慎選擇。
減掉腰部贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
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