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2019-12-07 20:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何預防兒童肥胖

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

覃有振主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心血管兒科

兒童肥胖可受遺傳、飲食、運動、睡眠及心理等因素影響。預防兒童肥胖需從多方面入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，控制高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬果攝入。
2.規(guī)律運動：每天進行適量的戶外活動，如跑步、游泳、跳繩等。
3.充足睡眠：保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌。
4.良好習慣：減少電子產品使用時間，避免久坐。
5.心理健康：關注孩子心理狀態(tài)，避免因壓力等導致過度進食。
預防兒童肥胖需要家長和孩子共同努力，長期堅持健康的生活方式。
2019-12-07 21:00

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