孕婦適量食用核桃可以為母嬰帶來(lái)多種益處，因?yàn)楹颂腋缓喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有積極影響。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1. 促進(jìn)大腦發(fā)育：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是α-亞麻酸，可轉(zhuǎn)化為DHA，對(duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要。
2. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：核桃中含有的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)有助于孕婦骨骼健康，同時(shí)也能滿足胎兒對(duì)這些礦物質(zhì)的需求，支持其骨骼發(fā)育。
3. 提供優(yōu)質(zhì)蛋白：核桃含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，能提供孕婦和胎兒所需的氨基酸，有利于組織修復(fù)和生長(zhǎng)。
4. 增強(qiáng)免疫力：核桃中的維生素E和其他抗氧化物質(zhì)有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力，間接保護(hù)胎兒免受自由基的損害。
5. 改善腸道健康：核桃中的膳食纖維可以促進(jìn)孕婦的腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘問(wèn)題。