產(chǎn)婦坐月子期間，以下食物有助于下奶：豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、小米粥等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，熬制成湯能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。
2.鯽魚湯：鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，其湯汁有很好的下奶作用。
3.木瓜：含有木瓜酶，能促進(jìn)乳腺發(fā)育，對(duì)下奶有幫助。
4.絲瓜：具有通經(jīng)活絡(luò)的功效，利于乳汁排出。
5.小米粥：富含維生素和礦物質(zhì)，能為產(chǎn)婦提供能量，間接促進(jìn)下奶。
6.花生：含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于增加乳汁量。
7.茭白：有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳的功效。
產(chǎn)婦在飲食上下奶的同時(shí)，還應(yīng)保持心情舒暢、充足睡眠，并讓寶寶多吸吮，以促進(jìn)乳汁分泌。