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哪些食物含鋅量較高？

2019-09-29 12:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物含鋅量較高？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

禤國維主任醫(yī)師

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含鋅量較高的食物有牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋類、奶制品等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.牡蠣：鋅含量豐富，是補(bǔ)鋅的良好選擇。
2.瘦肉：如豬肉、牛肉，能提供一定量的鋅。
3.豬肝：不僅含鋅，還富含其他營養(yǎng)成分。
4.魚類：如三文魚、鱈魚，是鋅的來源之一。
5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，含鋅有助于人體健康。
6.奶制品：牛奶、奶酪等，也能補(bǔ)充部分鋅元素。
如果食補(bǔ)效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥補(bǔ)鋅。但日常飲食均衡更重要。
2019-09-29 13:39

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