身體宿便比較多，有可能是身體胃腸蠕動降低引起的宿便癥狀，是需要養(yǎng)成每一天進行按時排便的習慣進行調節(jié)，平時注意多喝水，多吃含粗纖維，纖維素比較豐富的食物進行刺激胃腸蠕動，是可以進一步排除身體的宿便情況，必要時是需要及時使用潤腸通便的藥物進行調節(jié)一段時間是比較好的。

患者您好，便秘是指大便秘結不通、糞便干燥、堅硬排出困難或大便雖軟但排便不暢，排便時間延長的一種病癥。多見于腸易激綜合征、功能性便秘、腸炎恢復期或其他藥物和疾病引起的便秘。想要排出宿便、緩解便秘痛楚可以吃些富含纖維素的粗糧、蔬菜和水果，也可多吃富含油脂的大油和果仁。這里給大家推薦三個可以清除宿便的小偏方，
1、蜂蜜一勺、麻油兩勺和水調勻，早起空腹服用；
2、辣木籽3-5顆，晨起空腹嚼服；
3、小粒種榛子仁100g，要生的嚼服。
這三種方法通便都十分好用，因個人體質差異，大家可以試試哪一種更適合自己。祝健康。