便秘可能是飲食不規(guī)律，也跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)少有關(guān)系，也跟家屬遺傳有關(guān)系，也需要及時(shí)治療，便秘可以多吃香蕉，蘋果，火龍果，雪蓮果，獼猴桃，橙子可以潤腸通便緩解便秘，多吃新鮮蔬菜，不能吃辛辣食物和上火食物，也可以喝潤腸茶，也需要加強(qiáng)體育鍛煉，也需要養(yǎng)成每天排大便常規(guī)，需要多喝溫開水。

您好，便秘要得到改善主要是要保持腸道正常的蠕動(dòng)，一般不建議吃一些過于滾燙，過于冰冷，過于堅(jiān)硬辛辣刺激的食物。應(yīng)該以顏色比較鮮艷的蔬菜水果為主，再吃一點(diǎn)瘦肉。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充多種維生素，含纖維素比較多的食物，比如紅薯、芹菜、大白菜、紫甘藍(lán)以及香蕉、菠蘿、哈密瓜、西瓜等?！　×硗膺m當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，比如益生菌，可以選擇雙歧桿菌、乳酸菌素等，還可以使用一些健脾胃的中成藥來健脾健胃，另外還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，隨時(shí)醫(yī)院復(fù)診，隨時(shí)調(diào)整治療方案。希望我的回答能幫到您。