每天吃一個(gè)蘋(píng)果，主要有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病、調(diào)節(jié)血糖這幾方面好處。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)蘋(píng)果富含維生素（如維生素C、維生素B族等）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鈣等）以及膳食纖維等，能滿足身體部分營(yíng)養(yǎng)需求。
2.促進(jìn)消化其所含的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。
3.增強(qiáng)免疫力多種維生素和礦物質(zhì)有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。
4.預(yù)防疾病如降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，蘋(píng)果中的類黃酮等成分對(duì)心血管有一定保護(hù)作用。
5.調(diào)節(jié)血糖蘋(píng)果中的糖分釋放較緩慢，有助于穩(wěn)定血糖。
總之，每天吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)身體有益，但飲食應(yīng)多樣化，不能僅依賴蘋(píng)果獲取全部營(yíng)養(yǎng)。

患者你好，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素。蘋(píng)果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋(píng)果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝物，降低血液中的中性脂肪含量，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。也是降低肺癌發(fā)病率的主要原因。蘋(píng)果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分?？扇苄岳w維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。祝健康。