兒童生長(zhǎng)發(fā)育迅速，鐵元素不可或缺。以下為常見(jiàn)的含鐵豐富食物。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，富含易吸收的鐵，是補(bǔ)鐵的良好選擇。
2.動(dòng)物血：像豬血，鐵含量較高，能有效補(bǔ)充鐵元素。
3.瘦肉：例如牛肉、豬肉，含鐵量較為豐富。
4.蔬菜：菠菜中的鐵含量相對(duì)較多，且富含維生素。
5.水果：蘋(píng)果富含維生素，有助于鐵的吸收。
6.堅(jiān)果：花生米等堅(jiān)果也含有一定量的鐵。
7.蛋類：雞蛋能為兒童提供一定量的鐵。
兒童飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，以滿足身體對(duì)鐵等各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。

患者好，如肝、心、肚等動(dòng)物內(nèi)臟，含鐵特別豐富，其次為瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品，如魚(yú)子、蝦子等還有以紫菜、海帶、黃豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高。適當(dāng)吃些富含維生素C的蔬菜和水果如柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、維生素c也可以幫助鐵的吸收。兒童若是缺鐵，可以適當(dāng)?shù)某赃@些東西補(bǔ)鐵的。