跖骨骨折自我調(diào)理包括康復(fù)鍛煉、注意負(fù)重時(shí)間、促進(jìn)恢復(fù)措施、飲食調(diào)整及心理調(diào)節(jié)等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.康復(fù)鍛煉：術(shù)后先進(jìn)行腳趾伸曲，再過(guò)渡到腳踝伸曲，6周后嘗試下地行走。
2.負(fù)重時(shí)間：固定或手術(shù)后6周才能負(fù)重行走。
3.促進(jìn)恢復(fù)：抬高患肢促進(jìn)血液回流，紅外線照射減少傷口并發(fā)癥。
4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，有助于康復(fù)。
跖骨骨折患者做好自我調(diào)理，有助于促進(jìn)恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。

患者您好，晚上洗完頭發(fā)以后，用吹風(fēng)機(jī)吹干后再睡覺(jué)。如果沒(méi)有吹干就睡覺(jué)，頭發(fā)濕漉漉的，可能造成以下幾方面的影響：第一、有可能造成頭皮皮膚感染，比如細(xì)菌性感染、真菌性感染或者濕疹，因?yàn)槌睗竦念^發(fā)有利于細(xì)菌或者其它微生物的生長(zhǎng)，造成皮膚感染，這種情況需要到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科進(jìn)行檢查、治療。第二、頭發(fā)比較濕、溫度比較低，可能造成頭皮的收縮，造成緊張性頭痛或者是出現(xiàn)感冒的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀，最好到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者呼吸內(nèi)科檢查，進(jìn)行治療。所以，晚上洗頭發(fā)以后最好把頭發(fā)吹干，避免出現(xiàn)不良后果。祝您早日恢復(fù)健康。