大腦缺氧可能導致頭暈、乏力等不適，嚴重時甚至危及生命。發(fā)現大腦缺氧應引起重視，必要時及時就醫(yī)。以下是一些應對方法。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜等，為大腦提供營養(yǎng)支持。
2.運動鍛煉：適當進行室外有氧運動，如慢跑、散步等，促進血液循環(huán)，增加氧氣供應。
3.睡眠姿勢：睡覺時頭部稍低，有助于改善腦部血液回流。
4.心情調節(jié)：保持良好的心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，減少大腦耗氧。
5.生活習慣：戒煙戒酒，避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息。
6.藥物治療：必要時，可在醫(yī)生指導下服用改善腦循環(huán)的藥物，如尼莫地平、銀杏葉提取物等。
總之，應對大腦缺氧需要綜合多種方法，長期堅持，如有嚴重不適，務必及時就醫(yī)。

長期睡眠不足、不當的通風設備，使得空氣交換不良，腦部含氧量降低多吃以下食物：牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡蘿卜、菠菜、小米、雞蛋、花生、玉米、黃花菜、海產品、辣椒、鱸魚、干貝、橘子、柚子、菠蘿、梨、海藻、木耳、杏子等。