健康增高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心態(tài)等多種因素影響。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.【遺傳因素】身高很大程度受遺傳影響，但后天努力也能一定程度改善。
2.【營(yíng)養(yǎng)均衡】保證充足蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入，如瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果。
3.【適量運(yùn)動(dòng)】多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等促進(jìn)骨骼發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。
4.【充足睡眠】每晚保證8小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
5.【良好心態(tài)】保持積極樂(lè)觀，減少壓力對(duì)身體發(fā)育的影響。
綜合做好以上方面，有助于實(shí)現(xiàn)健康增高，但個(gè)體情況不同，效果也有差異。

你好，你不要考慮過(guò)多，雖然說(shuō)身高受父母的影響較大，但是也不是單一的父母遺傳因素，還有很多其他方面的原因，這一點(diǎn)也是需要清楚的，不能忽視這個(gè)問(wèn)題。以后要規(guī)律生活，健康飲食，不要挑食，要保證營(yíng)養(yǎng)需要。多運(yùn)動(dòng)，尤其是需要多做一些增高運(yùn)動(dòng)。