肝臟是人體重要的代謝器官，以下幾種食物對肝臟有好處：枸杞、青色食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、富含維生素的食物、低脂食物。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.枸杞：能增強(qiáng)肝臟耐受性，保護(hù)肝臟，可泡水或直接咀嚼。
2.青色食物：如青橘、檸檬，能疏肝解郁、幫助肝臟排毒。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像魚肉、雞肉、蛋類，可促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)與再生。
4.富含維生素的食物：例如新鮮蔬果，為肝臟提供營養(yǎng)，增強(qiáng)肝臟功能。
5.低脂食物：避免肝臟負(fù)擔(dān)過重，如燕麥、糙米等。
合理飲食有助于肝臟健康，但如有肝臟疾病，還需及時就醫(yī)診治。

你說的情況本來就有點(diǎn)脂肪肝，這樣胡吃海喝是容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪肝加重的，應(yīng)該注意清淡飲食，多吃含維生素c豐富的水果蔬菜，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下，給予降血脂的藥物。

可以選擇以下食物多吃：一、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的甲鹽，維持正常的血壓。二、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。三、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。