大便稀爛不成型可通過一些運動改善，常見的有散步、瑜伽、慢跑等。 1. 散步：散步是一種較為溫和的運動方式，能促進胃腸蠕動，幫助消化，增強胃腸的消化吸收功能，從而改善大便稀爛不成型的狀況。飯后半小時到一小時后進行散步，每次持續(xù)30分鐘以上為宜。 2. 瑜伽：瑜伽有很多特定的體式，如扭轉、前屈等動作，可對腹部臟器起到按摩作用，調節(jié)胃腸功能，促進腸道內氣體排出，有助于改善腸道的內環(huán)境，進而緩解大便異常。每周可進行3 - 4次，每次40 - 60分鐘。 3. 慢跑：慢跑能加快血液循環(huán)，增強身體的代謝能力，提高免疫力，也有利于胃腸的健康。慢跑時要注意速度適中，每周進行2 - 3次，每次20 - 30分鐘。 通過散步、瑜伽、慢跑等運動，能在一定程度上改善大便稀爛不成型的情況。但如果癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。