16歲女生仍處于生長發(fā)育期，長高可從睡眠、運(yùn)動、營養(yǎng)、心理、疾病等多方面入手。若身高明顯低于同齡人，建議及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.保證充足睡眠：每晚睡眠不少于7小時，最好在十點(diǎn)半之前入睡，因?yàn)樯L激素多在睡眠中分泌，利于骨骼生長。
2.合理運(yùn)動鍛煉：可選擇跳繩、打羽毛球等，這些運(yùn)動能刺激骨骼生長，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.均衡營養(yǎng)攝入：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等，為身體發(fā)育提供充足養(yǎng)分。
4.保持良好心態(tài)：避免精神壓力過大，心情舒暢有助于身體正常發(fā)育。
5.關(guān)注疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時診治。
總之，16歲女生想長高，要綜合多種方法，持之以恒，并關(guān)注自身身體狀況。如有異常，及時尋求專業(yè)幫助。

是沒有太大的作用的，建議檢查一下骨骼線，如果閉合不可能增高的，其次可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持充分的睡眠及合理的運(yùn)動來增高，也可以采取注射生長激素。