睡前喝牛奶是否會(huì)胖受多種因素影響，包括個(gè)人體質(zhì)、牛奶攝入量、牛奶種類、當(dāng)天總熱量攝入及身體活動(dòng)量。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高、身體消瘦者，睡前適量喝牛奶一般不易胖；而代謝率低、易胖體質(zhì)者可能易胖。
2.攝入量：少量喝影響小，大量喝易增加熱量攝入。
3.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，易胖；脫脂或低脂牛奶相對(duì)不易胖。
4.總熱量攝入：當(dāng)天總熱量已超標(biāo)，睡前喝牛奶易胖；未超標(biāo)則相對(duì)不易胖。
5.身體活動(dòng)量：活動(dòng)量大，能消耗熱量，睡前喝牛奶不易胖；活動(dòng)量小則易胖。
綜上，睡前喝牛奶不一定會(huì)胖，關(guān)鍵在于綜合考量上述因素，并合理控制。