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十三歲身高140cm,怎樣促進長高

十三歲身高140cm,怎樣促進長高

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    湛潔誼 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    兒科

    十三歲身高140cm若低于同齡人平均水平,可從飲食、運動、睡眠、心理和疾病等方面入手促進長高。若身高明顯異常,建議就醫(yī)檢查。當身體出現(xiàn)異常時,應趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
    1.飲食營養(yǎng):保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如蛋類、牛奶、新鮮蔬果。
    2.合理運動:多進行彈跳類運動,如跳繩、籃球等,也可嘗試游泳、瑜伽等全身運動。
    3.充足睡眠:每天保證8-10小時睡眠,利于生長激素分泌。
    4.良好心態(tài):保持樂觀積極的心態(tài),避免壓力過大影響生長。
    5.疾病排查:某些疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,必要時需就醫(yī)檢查。
    促進身高增長需要綜合多方面努力,長期效果不佳應及時尋求專業(yè)幫助。

    2013-01-30 19:13
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    骨骼成長少不了運動兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食欲,晚上睡不著。結(jié)果,就陷入早晨非常困倦想要睡覺,晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課,昏昏沉沉過一天,一天中又明顯運動不足的惡性循環(huán)。運動本身就能促進生長激素的分泌。

    2013-02-01 13:49
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賴興兵

賴興兵 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、抽動癥、學習障礙、厭學、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、智力低下、精神發(fā)育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發(fā)育不良等兒童常見疑難慢性疾病。

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李輝

李輝 / 主任醫(yī)師

擅長:青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發(fā)性矮小等。

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蔡曉竹

蔡曉竹 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、學習困難、注意力缺陷、感統(tǒng)失調(diào)、抽動癥、智力發(fā)育落后、兒童心理、矮小、性早熟、語遲、自閉等。

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