骨質(zhì)疏松常見(jiàn)于中老年人群，腰腿疼痛，腿部抽筋等都是骨質(zhì)疏松的明顯癥狀。隨著年齡的增大，中老年人群對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力減弱，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失嚴(yán)重從而引起骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的治療不僅要通過(guò)藥物治療，還需要調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣。建議您按照正常的使用量口服鈣片，配合維生素D更利于鈣質(zhì)吸收。飲食上可多食用豆類，肉類等含鈣量高的食物。

你好!骨質(zhì)疏松建議積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及維生素,應(yīng)用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充治療即可.并注意勞逸結(jié)合.注意休息即可,

現(xiàn)在你拍片顯示有骨質(zhì)疏松,可以適當(dāng)?shù)目诜构琴|(zhì)疏松藥物,日常生活中要注意每天運(yùn)動(dòng)鍛煉半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間,對(duì)骨質(zhì)疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步,打太極拳,做各種運(yùn)動(dòng)操,有條件的話可以進(jìn)行游泳鍛煉。曬太陽(yáng)與運(yùn)動(dòng)鍛煉先是時(shí)間短一些,然后慢慢增加,延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。吃菜不應(yīng)挑食,應(yīng)該吃低鹽,清淡膳食,注意營(yíng)養(yǎng)要豐富。每天應(yīng)保證1瓶牛奶。吸煙會(huì)影響骨峰的形成 ,過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄,影響身體對(duì)鈣的吸收 ,攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì)增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。