促進(jìn)男性生殖器良好發(fā)育，可從飲食、按摩、運(yùn)動、良好習(xí)慣、避免不良刺激等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、羊肉、豆制品等，為身體提供營養(yǎng)。
2.按摩：用指腹輕柔按摩，或溫?zé)崦頍岱蠛筮m當(dāng)揉搓，注意力度適中。
3.運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
4.良好習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，戒煙限酒。
5.避免不良刺激：減少穿過緊的內(nèi)褲，避免長時間處于高溫環(huán)境。
總之，促進(jìn)生殖器發(fā)育需要綜合多方面因素，且個體差異較大，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，正常成人陰莖勃起后長11-16cm；自然狀態(tài)下長7-9cm,周長6。9-9。4cm。多吃補(bǔ)鋅食物。多食胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。