舞蹈脊柱疼痛可能由肌肉勞損、關節(jié)損傷、韌帶拉傷、脊柱側(cè)彎、椎間盤問題等引起。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.肌肉勞損：長時間舞蹈使肌肉緊張，產(chǎn)生疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。
2.關節(jié)損傷：舞蹈中的劇烈動作可能損傷關節(jié)。需減少活動，佩戴護具。
3.韌帶拉傷：過度拉伸易導致韌帶受傷。應休息制動，局部冷敷。
4.脊柱側(cè)彎：姿勢不當可能引發(fā)。輕者可通過矯正訓練，重者可能需手術。
5.椎間盤問題：如椎間盤突出。需臥床休息，配合牽引治療。
舞蹈脊柱疼痛應重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取合適治療方法，并注意休息和防護。

你這樣的情況建議去醫(yī)院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療效果會很好,
平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.