堿性食品和堿性茶葉種類較多。常見的堿性食品有蔬菜、水果、堅果、豆類、奶類等；堿性茶葉有綠茶、白茶、烏龍茶等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.蔬菜類：如菠菜、芹菜、黃瓜等，富含維生素和礦物質(zhì)。
2.水果類：像香蕉、梨、蘋果等，提供豐富的維生素和膳食纖維。
3.堅果類：例如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。
4.豆類：包括紅豆、綠豆、黑豆，是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源。
5.奶類：牛奶、羊奶等，富含鈣和蛋白質(zhì)。
6.茶葉類：綠茶中的茶多酚有助于抗氧化；白茶性質(zhì)溫和；烏龍茶能促進脂肪代謝。
合理攝入堿性食品和茶葉，有助于維持身體酸堿平衡，但飲食應多樣化。

常見食物的酸堿性1.強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。