以下幾種食物對(duì)眼睛有益：西蘭花、菠菜、菊花水、芒果、胡蘿卜。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.西蘭花：富含抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防白內(nèi)障，保護(hù)晶狀體。
2.菠菜：含豐富維生素，可減少紅血絲，緩解眼睛干澀。
3.菊花水：能減輕眼部疲勞。
4.芒果：有豐富維生素A，有助于明目。
5.胡蘿卜：其中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，滋養(yǎng)眼睛。
合理攝入這些食物有助于保護(hù)眼睛，但不能完全依賴食物來(lái)治療眼部疾病。若眼睛出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

黑芝麻對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的幫助，建議患者多吃。芝麻中含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類(lèi)，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護(hù)眼睛正常功能的重要物質(zhì)，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。平時(shí)要注意用眼情況，避免用眼過(guò)度，近視眼是不可逆的。