你好，你的體重是屬于偏肥胖的，引起的原因很大可能是因為體質(zhì)原因加上自身愛吃油膩，熱量高的東西，才導致的肥胖，想要瘦身的話最重要的還是要控制飲食，要吃清淡的蔬菜水果，例如青瓜，苦瓜，青菜，西紅柿，蘋果，香蕉等，還要搭配適量的運動，跑步之類的，就能達到減肥的效果。

健康指導：你好，很高興為你解答。13歲的年紀不建議刻意去減肥，會影響身體發(fā)育的，建議你在飲食上控制好：飲食上合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分飽，晚餐吃少。少吃油膩，多吃蔬菜水果類的。飯前先喝湯，增加飽腹感，晚飯八點過后不要再吃東西。還有就是要加上運動啦，在合理飲食的基礎上運動，有效的減掉你身上的肉肉，還有助于鍛煉身體，增強體質(zhì)。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

癥狀：身體偏胖。根據(jù)你的描述考慮：身體偏胖，健康減肥，不建議服藥減肥，一般具有反復性。適量節(jié)食，合并適量運動是健康的減肥方法。節(jié)食瘦身和快速減肥，這都是不正確的辦法，而且，極容易對身體造成不良影響。之所以，體重保持的不好，可能與你平時的習慣不好。建議，有一個好的飲食習慣和運動習慣，控制進食量，少吃肥甘油膩的食物。平時多多運動。

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。