胃里反氣打嗝可能由飲食不當(dāng)、消化不良、胃部疾病、精神因素、吞咽空氣等引起。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食不當(dāng)：進(jìn)食過快、過飽，或食用易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。
2.消化不良：胃腸蠕動(dòng)減慢，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)?？煞枚嗯肆⑼?、健胃消食片等促進(jìn)消化。
3.胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等。需就醫(yī)明確診斷，針對(duì)性治療，如使用奧美拉唑等藥物。
4.精神因素：緊張、焦慮等導(dǎo)致。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。
5.吞咽空氣：說話過多或嚼口香糖等。減少此類行為。
總之，胃里反氣打嗝可能由多種原因引起，若頻繁出現(xiàn)或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

綠茶南瓜子休閑熱量低。還有果凍。小麥面包。話梅。千萬別吃膨化食品和巧克力,甜品什么的,那是最容易增加脂肪的