中年人缺鈣的原因多樣，如飲食不均衡、吸收不良等。補(bǔ)充方式包括飲食調(diào)整、藥物補(bǔ)充、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦等。
2.藥物補(bǔ)充：可選用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，搭配維生素D促進(jìn)吸收。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑等，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
4.改善生活習(xí)慣：減少咖啡、碳酸飲料攝入，戒煙限酒。
5.定期檢查：監(jiān)測(cè)血鈣水平，以便調(diào)整補(bǔ)鈣方案。
中年人缺鈣要重視，綜合多種方法進(jìn)行補(bǔ)充，并定期檢查。

你好，你的情況關(guān)于激素的使用，建議你去正規(guī)的大醫(yī)院的內(nèi)分泌科門診就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。切不可自行服藥，因?yàn)檫@些激素類的藥物，長(zhǎng)期過(guò)量服用的話，有導(dǎo)致癌癥的可能性。

易性癥是指從心理上否定自己的性別，認(rèn)為自己的性別與外生殖器的性別相反，而要求變換生理的性別特征。故又稱變換性別癥或性別轉(zhuǎn)換癥，是一種心理上的變態(tài)，屬于性別身份識(shí)別障礙。此種變態(tài)行為男女都可見(jiàn)，以男性較多，男女比例約為3：1。 易性癥產(chǎn)生的原因，目前還不十分清楚，一般認(rèn)為與患者幼年時(shí)期的生活經(jīng)歷有關(guān)。如有的父母生了個(gè)男孩，卻偏偏想有女孩，于是違背客觀事實(shí)，按照自己的意愿去打扮、教育孩子，使孩子的性心理被扭曲而導(dǎo)致易性癥。 易性癥的行為表現(xiàn)：對(duì)自己生理上的性別不滿意，不舒服，有改變性別的強(qiáng)烈愿望，希望改換成另外一種性別，作為另一種性別生活在他(她)們之中。這種人往往作異性裝束，言談舉止如同異性一樣，還常到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生做轉(zhuǎn)變性別的手術(shù)。男性于青春期前后在心理上認(rèn)定自己是女性，并經(jīng)常穿著女式服裝，蓄女式發(fā)型，抹口紅，畫眉毛，逼尖嗓音說(shuō)話，模仿女性的姿態(tài)，使用化學(xué)劑脫須，墊起胸部乳房，參加女性社會(huì)活動(dòng)，喜愛(ài)烹調(diào)縫紉，性欲較低，僅有1／3的患者結(jié)婚，婚后又有半數(shù)離婚。他們糾纏醫(yī)生，固執(zhí)地要求用手術(shù)改變?nèi)橄倥c外生殖器的形狀，在醫(yī)生不能滿足要求時(shí)，常有自行切除外生殖器，或服用女性激素的。抑郁自殺者也常見(jiàn)。女性患者同樣從外表打扮到內(nèi)部感情、習(xí)慣愛(ài)好，均模仿男性，要求醫(yī)生作乳房和子宮切除，少數(shù)的甚至要求作安裝塑料陰莖的矯形手術(shù)。 　　 在診斷易性癥時(shí)，需要與同性戀和異裝癥區(qū)別開(kāi)來(lái)。同性戀患者在性伙伴的關(guān)系中，是從自己的生殖器上得到快樂(lè)，沒(méi)有切除外生殖器的要求。而易性癥患者與性伙伴的關(guān)系，一般是追求心理上的滿足或心身合一；易性癥雖然也像異裝癥一樣有穿異性服裝、異性打扮的偏好，但這完全是出于心理上的需要，覺(jué)得自己就是個(gè)女性，因此在穿著異性服裝時(shí)并不引起性興奮。而異裝癥患者則在穿著異性服裝時(shí)，伴有性興奮，得到性滿足的特點(diǎn)。 　　 易性癥的治療以心理治療為主，根據(jù)具體情況，也可做變形手術(shù)。
　　 1．支持性心理治療。心理醫(yī)生與患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，引導(dǎo)患者將內(nèi)心的痛苦傾吐出來(lái)，并給予患者理解、關(guān)心和支持。因?yàn)橐仔园Y是一種性別身份識(shí)別障礙，醫(yī)生要用自己的知識(shí)來(lái)幫助患者認(rèn)知自己的真正“身份”，幫助患者渡過(guò)心理上的危機(jī)。
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　　 2．認(rèn)知領(lǐng)悟療法。
　　 (1)讓患者確認(rèn)自身問(wèn)題，接受現(xiàn)實(shí)。
　　 (2)宣泄、調(diào)整情緒。