眼疲勞是常見問題，可能由長時間用眼、用眼習(xí)慣不佳等引起。嚴(yán)重時需就醫(yī)。緩解眼疲勞可從改善用眼習(xí)慣、使用眼藥水、飲食調(diào)理等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.改善用眼習(xí)慣：每用眼一小時，應(yīng)休息片刻，如遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神、活動身體等。
2.眼部護(hù)理：可使用人工淚液類眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
3.飲食調(diào)理：多吃富含維生素A、B族維生素、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、藍(lán)莓、玉米等。
4.按摩眼部：輕輕按摩眼周穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.增加戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動。
緩解眼疲勞需要綜合多種方法，長期堅持，才能有效保護(hù)眼睛。

注意眼睛的休息,看書看電視做作業(yè)保持好的姿勢,用眼一段時間后遠(yuǎn)眺15分鐘,常做眼保健操。

病情分析: 不要長時間做在電腦前,要每格一小時站起來,轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),洗一下臉,向遠(yuǎn)處看看,再滴點(diǎn)珍視明之類的能緩解眼疲勞的藥水. 意見建議: 吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋,魚類,魚肝油,胡蘿卜,菠菜,地瓜,南瓜,枸杞子,菊花,芝麻,蘿卜,動物肝臟等. 多吃含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品,骨頭湯,雞蛋,牛奶,瘦肉,蝦等. 注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果,蔬菜等. 注意增強(qiáng)抵抗：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能的食物,如香菇,蜂蜜,木耳,海帶,柑桔,大棗等. 吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小,但也應(yīng)預(yù)防.飲茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用.螺旋藻,沙棘油也具有抗輻射的作用. 另外,用完電腦應(yīng)洗臉,平時應(yīng)注意鍛煉身體