中年男性容易發(fā)胖，主要與生理變化、機(jī)體消耗改變、飲食不節(jié)制、缺乏運(yùn)動(dòng)及精神因素等相關(guān)。肥胖可能增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，如有必要應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.生理變化：隨著年齡增長(zhǎng)，激素水平改變，新陳代謝減緩。
2.機(jī)體消耗：肌肉量減少，基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少。
3.飲食因素：應(yīng)酬多，高熱量、高脂肪食物攝入過(guò)多。
4.運(yùn)動(dòng)缺乏：工作繁忙，運(yùn)動(dòng)量不足，能量堆積。
5.精神因素：壓力大，易通過(guò)飲食緩解，導(dǎo)致體重增加。
中年男性要預(yù)防發(fā)胖，需合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，保持良好心態(tài)。如發(fā)胖明顯且影響健康，應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

你好，人到了一定的年紀(jì)新陳代謝變慢了，而人到中年，工作、生活各方面都大都局面已定，沒(méi)有那么多操心，自然心寬體胖，而且由于地心引力關(guān)系，自然皮膚、肌肉各方面會(huì)變得松馳。。

人到了一定的年紀(jì)各個(gè)器官的機(jī)能開(kāi)始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，相的代謝也自然下降，熱量消耗也隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。 人到中年，由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少。

為什么人到中年會(huì)發(fā)胖 大多數(shù)人到中年以后發(fā)現(xiàn)自己或多或少地開(kāi)始“發(fā)?！?。的確，年齡與肥胖有著密切的關(guān)系。根據(jù)國(guó)內(nèi)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，人到中年后，發(fā)胖率顯然高于其它年齡段。從下頁(yè)圖中不難看出，肥胖者中30-39歲開(kāi)始發(fā)胖的最多，40-49歲其次。 那么年齡與發(fā)胖為什么有這樣一個(gè)比例關(guān)系呢？
(1) 生理的變化。人到30歲以后，全身各部位機(jī)能開(kāi)始逐漸減退，譬如心臟的做功能力每年下降1%，胸部會(huì)逐步變硬，空氣吸入量相應(yīng)減少，神經(jīng)的傳遞速度也會(huì)減慢等等。 同樣，機(jī)體的各種代謝水平也逐年下降。人過(guò)中年后，體力、腦力消耗減少，相應(yīng)飲食攝入減少并不多，而代謝水平卻在減退，攝入的熱量不能及時(shí)充分地利用，而轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積起來(lái)。 另外，人到中年后脂肪在體內(nèi)的分布也會(huì)發(fā)生變化，由全身均勻分布向腹、臀、大腿集中轉(zhuǎn)移，故易顯現(xiàn)出肥胖體型。
(2) 機(jī)體消耗的變化。人入中年后，無(wú)論是體力活動(dòng)的消耗還是腦力活動(dòng)的消耗都大大減少。體力活動(dòng)如體育鍛煉的減少，交游活動(dòng)的減少，多余的熱量勢(shì)必轉(zhuǎn)化為脂肪。
(3) 精神的變化。
熱量的利用是靠?jī)?nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)。內(nèi)分泌系統(tǒng)又受制于神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)又與精神因素有關(guān)。俗話(huà)說(shuō)“心寬體胖”就是這個(gè)道理。人到中年以后，一自工作與家庭的壓力都相應(yīng)地大大減少，工作上多已熟練地掌握了崗位技能，晉升晉級(jí)也不成問(wèn)題，即便沒(méi)有取得突出業(yè)績(jī)，大多數(shù)人也隨遇而安，滿(mǎn)足了穩(wěn)定的職業(yè)、熟悉的工作；在家庭上渡過(guò)了婚姻、生育的繁重艱難的時(shí)期。心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。 人到中年后雖然有上述利于發(fā)胖的因素，但并不是說(shuō)所有的人到中年后都會(huì)發(fā)胖。只要注意調(diào)節(jié)飲食與堅(jiān)持適量的體育鍛煉。依然可保持矯健的體態(tài)

你好，食物熱量入超，使人長(zhǎng)胖;身體代謝率變慢，使人長(zhǎng)胖;人越老，代謝率越慢，會(huì)越胖。故減肥是一輩子的事，必須成為生活習(xí)慣的一部分，不能間斷，這是減肥難的最根本原

一是吃得不科學(xué)；二是運(yùn)動(dòng)量減少。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，要想中年不“發(fā)?！?，就得從這兩點(diǎn)調(diào)整自己的生活習(xí)慣和行為規(guī)律。在吃的方面，鑒于人到中年肌肉消耗熱量的功能呈減弱趨勢(shì)，中年人應(yīng)少吃高脂肪、高熱量食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營(yíng)養(yǎng)谷物、豆類(lèi)以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即“少葷多素”，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下制定出適合自己的食譜。 　　在運(yùn)動(dòng)方面，中年人要堅(jiān)持有規(guī)律地鍛煉，盡可能延緩肌肉萎縮的過(guò)程?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃，適當(dāng)做點(diǎn)負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如舉重或綁沙袋有節(jié)律地行走或慢跑。實(shí)在太忙時(shí)，不妨上班時(shí)少坐一站車(chē)，減少“坐車(chē)肚”，盡可能爬樓梯而不要乘電梯。