適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高人體的免疫能力，對(duì)癲癇患者來(lái)說(shuō)，不僅不會(huì)刺激癲癇的發(fā)作，還會(huì)對(duì)癲癇的治療有一定的幫助。癲癇病患者在疾病得到控制下可以參加正常的體育運(yùn)動(dòng)，但不宜參加劇烈和大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，如長(zhǎng)跑，因長(zhǎng)跑往往出現(xiàn)過(guò)度換氣現(xiàn)象，而過(guò)度換氣時(shí)由于二氧化碳排出過(guò)多，使體內(nèi)產(chǎn)生呼吸性堿中毒而誘發(fā)癲癇病，特別是誘發(fā)失神發(fā)作和大發(fā)作。同時(shí)對(duì)大運(yùn)動(dòng)量的足球、籃球運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該避免，跳水、游泳也不宜參加，因?yàn)樵趨⒓舆@些運(yùn)動(dòng)時(shí)癲癇發(fā)作是很容易造成意外的。對(duì)于癲癇患者來(lái)說(shuō)，要注重的是運(yùn)動(dòng)的方式，現(xiàn)在來(lái)看有氧運(yùn)動(dòng)是比較適合癲癇患者的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、太極拳、散步等。以上運(yùn)動(dòng)也需要癲癇患者根據(jù)自己的體制來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。癲癇患者外出運(yùn)動(dòng)時(shí)最好是結(jié)伴而行，盡量避免單獨(dú)行動(dòng)，癲癇病人在旅游時(shí)要隨身攜帶足夠的抗癲癇病藥物，并堅(jiān)持服用。對(duì)于因睡眠而發(fā)作的癲癇病人，不宜遠(yuǎn)距離的旅游。鍛煉不僅對(duì)癲癇病患者的健康有利，而且可以減少其自卑感，減少癲癇病發(fā)作的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。至于癲癇病患者適合參加哪些體育鍛煉。主要根據(jù)癲癇病患者的年齡、體質(zhì)和興趣愛(ài)好來(lái)選擇。不宜參加具有攻擊性的、沖撞行強(qiáng)的體育活動(dòng)。還有一些劇烈運(yùn)動(dòng)，像長(zhǎng)跑、長(zhǎng)時(shí)間游泳等。最重要一點(diǎn)癲癇病人不宜長(zhǎng)時(shí)間腦力運(yùn)動(dòng)，像下圍棋、象棋、這些需要高度用腦的活動(dòng)，容易導(dǎo)致患者用腦過(guò)度，誘發(fā)病情發(fā)作。專(zhuān)家指出，年齡小、年老多病及體質(zhì)較差的患者可以參加非高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、乒乓球、跳繩、健美操等年輕、體質(zhì)較好的患者則可參加一些運(yùn)動(dòng)量較大、激烈度稍強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球。癲癇病患者運(yùn)動(dòng)別過(guò)度，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)很重要!1、散步這是最好的運(yùn)動(dòng)法，每天吃完晚飯，患者可以和家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運(yùn)動(dòng)。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開(kāi)心扉。2、慢跑這是散步的升級(jí)版，但散步已經(jīng)不能滿(mǎn)足患者的時(shí)候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120~130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。3、太極拳這是中國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)。只是學(xué)起來(lái)比較麻煩，如果能找到好的老師，那么學(xué)會(huì)打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡(jiǎn)化太極拳，體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個(gè)別動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，以不覺(jué)得身體疲憊為基本原則。4、釣魚(yú)適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用，對(duì)癲癇患者十分有益。垂釣可達(dá)到內(nèi)無(wú)思慮之患，外無(wú)體疲之憂(yōu)的最佳養(yǎng)生境界。5、跳舞實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3~4倍;其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂(lè)協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂(lè)、舞步中，加之輕松愉快的音樂(lè)伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中，現(xiàn)在廣場(chǎng)舞也是中老年婦女的最?lèi)?ài)。6、旅游老人可以利用閑暇時(shí)間出去旅游，多活動(dòng)活動(dòng)筋骨，對(duì)身體健康有一定的好處，但是一定要注意防曬，體質(zhì)差的老年朋友最好選擇傍晚太陽(yáng)落山的時(shí)候出去走走，呼吸一下新鮮空氣。旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀(guān)，讓人獲得精神上的享受;同時(shí)，置身在自然風(fēng)景中，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。"