身體總是怕冷可能是由于體質虛寒、氣血不足、甲狀腺功能減退、缺乏運動、衣物保暖不當?shù)仍驅е??？梢酝ㄟ^飲食調理、運動鍛煉、中醫(yī)調理、改善生活習慣、注意保暖等方式來改善。 1. 體質虛寒：這類人群通常陽氣不足。可多食用溫熱性食物，如羊肉、桂圓、紅棗等。避免食用生冷食物。 2. 氣血不足：氣血運行不暢會影響身體的溫暖?？蛇m當食用補氣血的食物，如阿膠、當歸等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 缺乏運動：長期不運動，血液循環(huán)欠佳。應增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 5. 衣物保暖不當：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，選擇保暖性能好的材質。 6. 中醫(yī)調理：如艾灸、泡腳等，有助于促進血液循環(huán)，改善怕冷癥狀。 總之，身體怕冷需要綜合調理。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

女性體寒怕冷。想要調理也不是什么難的。十個女生九個貧血。只要多注意補充氣血。多吃些烏雞湯，也可以開一些烏雞白鳳丸。還有阿膠口服液。這些都是對女性補氣血很好的藥品。只要氣血好了，氣血足了，自然就不會怕冷了。