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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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含鈣量高的食物有多種，常見的如奶類、豆制品、海鮮、堅果、綠葉蔬菜等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2019-03-02 09:43
1.奶類：牛奶、羊奶、酸奶等，富含優(yōu)質(zhì)鈣，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等，是良好的鈣源。
3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，不僅含鈣，還富含其他營養(yǎng)。
4.堅果類：杏仁、芝麻等，鈣含量較為豐富。
5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，也能提供一定量的鈣。
合理飲食，攝入多種含鈣高的食物，有助于滿足身體對鈣的需求。
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、海帶、牡蠣、花生、豆腐、白菜、油菜等。通過飲食補鈣，還要多做體育運動，促進(jìn)鈣吸收。少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等，這些食物可以減少鈣的吸收。
2019-03-01 11:40
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就醫(yī)問藥
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