左膝蓋受傷后的護理，要從休息制動、冰敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓練、飲食調(diào)整等方面著手。 1.休息制動：受傷后應(yīng)立即停止活動，避免加重損傷。臥床休息時適當抬高患肢，促進血液回流。 2.冰敷熱敷：受傷 72 小時內(nèi)冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。 3.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等緩解疼痛?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等抗炎鎮(zhèn)痛藥，但需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓練：在疼痛緩解后，進行股四頭肌等長收縮訓練、直腿抬高訓練等，增強肌肉力量。 5.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，促進組織修復(fù)。 左膝蓋受傷后的護理需要綜合多方面進行，并且要密切觀察癥狀變化。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。