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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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預(yù)防腰椎病可從保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、注意保暖等方面著手。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持脊柱正直，定時(shí)起身活動(dòng)。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，降低腰椎受損風(fēng)險(xiǎn)。 4.避免外傷：注意勞動(dòng)保護(hù)，防止腰部受到撞擊或扭傷。 5.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，避免腰部受寒。 總之，預(yù)防腰椎病需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，時(shí)刻關(guān)注腰部健康。如果出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-08 18:33
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