患有高血壓，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、定期監(jiān)測血壓等進(jìn)行輔助治療。 1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。規(guī)律作息有助于維持血壓穩(wěn)定。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，避免長期精神緊張。 5.定期監(jiān)測血壓：在家中自備血壓計(jì)，定期測量血壓，了解血壓變化情況。 總之，高血壓患者要重視輔助治療，綜合采取多種措施，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，需遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物。